Hatha Vinyasa es un estilo de yoga tradicional ideal para encontrar un equilibrio dinámico entre posturas tradicionales de yoga y el movimiento sincronizado con la respiración.

Es una práctica vigorosa y transformadora con progresiones fluidas, ritmo respiratorio y enfoque presente.

Se trabaja todo el cuerpo con fuerza, movilidad, resistencia y atención plena. La secuencia se adapta al grupo manteniendo un enfoque en la alineación, la respiración y la conciencia.

La estructura de la clase integra el trabajo físico a través de posturas tradicionales de yoga, meditación y relajación final.

Proporciona una sensación de equilibrio físico y mental , consciente y energizante.

En esta clase buscamos fusionar la fuerza y precisión del Pilates en mat con la flexibilidad y el equilibrio que ofrece las posturas del yoga, a menudo incorporando técnicas de vinyasa o yoga fluido.

Combina el control mental y la relajación del yoga con la tonificación del core del Pilates para ofrecer un entrenamiento integral mente-cuerpo, ideal para reducir el estrés, mejorar la postura y aumentar la fuerza muscular.

El Hatha yoga es uno delos estilos más antiguos y más practicados en el mundo. Su enfoque principal se centra en la alineación precisa del cuerpo, la estabilidad en las posturas y el control consciente de la respiración.

Su enfoque está en la alineación precisa del cuerpo, la estabilidad en las posturas y el control de la respiración. A diferencia de estilos más dinámicos, como Vinyasa, el Hatha yoga tiene un ritmo más pausado. Las posturas se mantienen por más tiempo, lo que fomenta una mayor conciencia corporal y mental. Esta práctica ayuda a profundizar en la alineación de las posturas. Esto no solo mejora la postura y la flexibilidad, sino que también previene lesiones y promueve el equilibrio físico y mental.